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Cura do envelhecimento: comer para parar sinais visíveis do envelhecimento

Cura do envelhecimento: comer para parar sinais visíveis do envelhecimento

The Aging Cure, é um guia para tornar o anti-envelhecimento sem esforço, para que você possa parecer e se sentir mais jovem.

A solução é uma dieta que evita açúcares ocultos e é rica em antioxidantes.

Seu autor, Jorge Cruise, já tinha 40 quilos de excesso de peso, mas hoje ele é um especialista em dieta aclamado internacionalmente.

Ele também é autor de best-sellers do New York Times de uma série de livros de dieta, incluindo "Belly Fat Cure" e "Three-Hour Diet".

Noções básicas de cura do envelhecimento

Cruise diz que o excesso de peso é a principal razão pela qual envelhecemos e começamos a ficar lentos. Ele afirma que você pode se fazer parecer dez anos mais jovem em apenas uma semana em seu plano alimentar anti-envelhecimento.

O segredo para reverter o processo de envelhecimento através da dieta é:

  • Mantenha os níveis de insulina baixos
  • Mantenha os antioxidantes altos

Você aprenderá a substituir alimentos ricos em açúcar por alternativas ricas em antioxidantes e com pouco açúcar. Isso permitirá que você perca peso, se sinta mais jovem e reduza os sinais visíveis do envelhecimento.

O SWAP DE CARBONO DERRETER GORDURA

A base deste programa é o SWAT FAT-MELTING CARB SWAP, que é um sistema para ajudá-lo a evitar açúcares escondidos. Ele também utiliza o poder dos antioxidantes para reviver a aparência da sua pele e restaurar sua saúde.

Para seguir este plano, você come de acordo com o valor S / C - Valor de Açúcar e Carboidrato - de 15/6. Isso significa que todos os dias você pode consumir:

Até 15 gramas de açúcarEAté 6 porções de carboidratos

Inclui menus de uma semana para atender a uma variedade de preferências alimentares

Cruise afirma que você pode facilmente perder dez anos em uma semana seguindo um de seus planos de menu. Eles foram projetados para atrair uma variedade de preferências alimentares e você pode escolher entre as seguintes opções:

  • Carb-Lovers
  • Frango e Frutos do Mar
  • Loucura na Carne
  • Rápido e fácil
  • Amantes da Sobremesa
  • Vegan / Vegetariano
  • Resultados mais rápidos

Todos esses planos foram criados para ajudá-lo a criar hábitos alimentares saudáveis ​​que reduzirão o risco de doenças e aumentarão sua vida útil. Para obter os melhores resultados, Cruise recomenda que você comece com o desafio de uma semana e siga esses menus exatamente.

Depois de concluir a primeira semana, você continuará mantendo sua relação diária de S / C não mais que 15/6. Você também tem a opção de continuar seguindo os planos de refeições após a primeira semana. Simultaneamente, você pode começar a ajustar suas opções de comida com base na fórmula 15/6.

Se você atingir um platô ou quiser perder peso rapidamente para um evento especial, siga o menu "Resultados mais rápidos".

Inclui receitas de SWAT de FAT MELTING CARB

Cada receita tem um valor S / C de 5/2 ou menos. Isso facilita, porque você pode escolher três dessas refeições por dia e manter um valor de 15/6.

Algumas das receitas que você pode desfrutar incluem:

  • Fritada de queijo de cabra e abobrinha
  • Zesty Frango com Bacon Linguine
  • Hambúrguer de peru com espinafre e alho
  • Caril crocante de caranguejo
  • Tacos de Tofu picante
  • Tilápia de Parmesão com Risoto de Hortelã
  • Creme de baunilha doce Bourbon

Alimentos anti-envelhecimento

Aspargos, brócolis, alface, espinafre, couve, berinjela, cebola, mirtilos, morangos, abacate, coco, amêndoas, linhaça, sementes de abóbora, nozes, ovos, peru, salmão, frango, queijo, carne assada, pão integral, macarrão de trigo integral, aveia cortada em aço, quinoa, grão de bico, manjericão, coentro, gengibre, açafrão, chocolate amargo, café, chá verde, vinho tinto.

Plano de refeições de 1 dia

Café da manhã

1 muffin inglês coberto com cream cheese e salmão defumado
2 colheres de sopa de mirtilos
Café com creme

Lanche da manhã

1 ovo cozido

Almoço

Deli peru, espinafre, ¼ xícara de salsa e ¼ abacate envolto em uma tortilla de trigo integral
5 tortilhas

Lanche da tarde

1 punhado de sementes de abóbora

Jantar

Pão árabe de trigo integral coberto com mussarela fresca, ½ tomate fatiado e manjericão cozido em uma pizza

Exercício 5 minutos por manhã

Cruise afirma que a verdadeira causa do ganho de peso e do envelhecimento acelerado é o açúcar oculto. No entanto, ele incentiva o exercício regular por seus benefícios à saúde.

O livro inclui descrições de exercícios que você pode fazer por cinco minutos todas as manhãs. Esses movimentos ajudarão a aumentar a densidade óssea, melhorar a circulação, construir músculos para melhorar o corpo e aumentar sua energia.

Você também pode fazer vinte minutos de caminhada a cada manhã para derreter a gordura corporal.

Custos e gastos

The Aging Cure: Inverta 10 anos em uma semana com o FAT-MELTING CARB SWAP vendido por US $ 19,95.

Prós

  • Pode ajudar a reduzir os sinais visíveis do envelhecimento e o risco de doença.
  • Não requer contagem de calorias.
  • Inclui menus de sete dias para seis preferências diferentes de dieta.
  • Fornece listas de marcas recomendadas de itens de mercearia, como pão, cereais, condimentos, biscoitos, doces e bebidas.
  • Requer apenas cinco minutos de exercício por dia.

Contras

  • Requer contar a ingestão de açúcares e carboidratos.
  • Para a primeira semana da dieta, é necessário seguir um plano de refeições rigoroso.
  • Limita o consumo de frutas a apenas uma ou duas porções por dia.
  • Alguns dieters podem exigir mais atividade física para gerenciar com sucesso seu peso.

Uma dieta que reduz o açúcar é benéfica

A Cura do envelhecimento limita a ingestão de açúcares ocultos, enfatizando os alimentos ricos em antioxidantes.

Se você pode parecer dez anos mais jovem em apenas uma semana é discutível.

No entanto, com o tempo, esse modo de comer provavelmente o ajudará a perder peso, melhorar sua aparência e melhorar sua saúde.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citações:
  • Cruise, J. (2013). A cura do envelhecimento: reverter 10 anos em uma semana com a troca de carboidratos que derrete na gordura. Hay House, Inc. Empresas
  • Danby, F.W. (2010). Nutrição e envelhecimento da pele: açúcar e glicação. Clinics in dermatology, 28 (4), 409-411. ligação
  • Archer, V.E. (2003). O açúcar e a gordura da dieta influenciam a longevidade ?. Hipóteses médicas, 60 (6), 924-929. ligação

Última revisão: 15 de janeiro de 2018


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