Em formação

Queijo Calorias Queijo, Leite, Queijo Cottage

Queijo Calorias Queijo, Leite, Queijo Cottage

Calorias dos produtos lácteos - queijo, leite, queijo cottage

Os laticínios podem ser uma ótima fonte de proteínas e cálcio.

Apesar da promoção da indústria de laticínios de laticínios com baixo teor de gordura como auxílio à perda de peso, pesquisas contrárias não sustentam essa posição. No entanto, os laticínios ainda podem ser uma parte saudável de qualquer dieta para perda de peso.

ServindoCaloriasCarboidratos
g)
Proteína
g)
Gordura
g)
Leite inteiro 1 copo1461188
Leite - Gordura reduzida (2%)1 copo1221185
Leite - Baixo teor de gordura (1%)1 copo1021282
Leite - Sem gordura1 copo831280
Creme (chicotadas leves)1 xícara (batida)3504337
Creme (chicotadas pesadas)1 xícara (batida)4143244
Queijo tipo cottage - Baixo teor de gordura (1%)1 copo1636282
Queijo tipo cottage - Baixo teor de gordura (2%)1 copo2038314
Queijo - Cheddar1 fatia (28g)113079
Queijo - Colby 1 fatia (28g)110179
Queijo feta 1 fatia (38g)100258
Queijo Camembert 1 fatia (38g)114089
Queijo Brie 1 onça (28g)94068

Carboidratos, proteínas e gorduras são arredondados para o grama mais próximo.

Veja mais laticínios ou mais queijos.

Tentando perder peso?

Uma recente revisão de pesquisa mostrou:

Dos 49 estudos randomizados que avaliaram o efeito de produtos lácteos ou suplementação de cálcio no peso corporal, 41 não apresentaram efeito, dois demonstraram ganho de peso, um demonstrou menor taxa de ganho e cinco mostraram perda de peso. Quatro dos 24 estudos relatam perda diferencial de gordura.

Referências

  • Thompson, W.G., Holdman, N.R., Janzow, D.J., Slezak, J.M., Morris, K.L., Zemel, M.B. (2005). Efeito de dietas com baixo consumo de energia e alto teor de laticínios e fibras na perda de peso em adultos obesos. Pesquisa em obesidade, 13(8), 1344-1353. Ligação
  • Harvey-Berino, J., Gold, B. C., Lauber, R., Starinski, A. O impacto do consumo de cálcio e produtos lácteos na perda de peso. Pesquisa em obesidade, 13(10), 1720-1726. Ligação
  • Lanou, A.J., Barnard, N.D. (2008). Hipótese de leiteria e perda de peso: uma avaliação dos ensaios clínicos. Revisões nutricionais, 66(5), 272-279. Ligação


Assista o vídeo: Requeijão Cremoso e de Corte! #Receita Caseira MARILENE SARAH FIALHO (Junho 2021).