Em formação

Dietas Saudáveis

Dietas Saudáveis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dietas saudáveis: planos para curar o corpo

As dietas saudáveis ​​buscam ajudar condições específicas de saúde através de nutrição adequada e uso dos suplementos certos.

Aqui estão os muitos planos de promoção da saúde que analisamos, organizados por condição de saúde.

Artrite e Anti-inflamatório

Dieta da acneUm plano para reduzir a inflamação que causa acne no rosto e no corpo.
Dieta AutoimuneUm plano de quatro etapas para curar o sistema imunológico e reverter doenças autoimunes.
Dieta Anti-Inflamação para ManequinsDescreve como a inflamação pode afetar sua saúde e explica como você deve comer se quiser reduzir a inflamação em seu corpo. Este livro também fornece dicas sobre fatores de estilo de vida para reduzir a inflamação e uma grande variedade de receitas anti-inflamatórias.
Arthritis DietDiretrizes para pacientes com osteoartrite e artrite reumatóide.
DiuréticoUsando diuréticos naturais para aliviar a retenção de líquidos.
Dieta da gotaA nutrição é extremamente importante para quem sofre de gota.

Câncer

Dieta Anti CâncerAvalia os fatores do estilo de vida que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer, bem como o risco de recaída e fornece uma análise abrangente sobre como esses vários elementos podem estar envolvidos nos mecanismos do câncer.
Dieta do câncer de mamaLute agora: coma e viva proativamente contra o câncer de mama é um programa desenvolvido para ajudá-lo a fazer escolhas de dieta e estilo de vida que podem reduzir seu risco de câncer de mama
Dieta do CâncerO plano de Jan Dries de comer alimentos que ajudarão seu corpo a se curar do câncer.
Cancer Survivor GuideExplica como os alimentos que ingerimos podem influenciar o risco de desenvolver câncer, além de ajudar a manter a saúde das pessoas já diagnosticadas com câncer.
Cura do câncer e doenças da maneira GersonFornece um esboço da teoria e prática da terapia Gerson, que tem sido usada como um tratamento alternativo para o câncer e outras doenças graves. É um protocolo extremamente intensivo e exigente que exige o consumo de sucos frescos a cada hora, durante o dia, bem como o uso regular de enemas de café.
Alimentação Saudável, Mundo SaudávelRevela como uma dieta baseada em plantas de 80% pode prevenir o câncer.
Dieta O2O programa baseado em antioxidantes é baseado na escala ORAC, desenvolvida pelo USDA para indicar o quão bem um alimento protege contra os radicais livres.

Problemas de diabetes e açúcar no sangue

Dieta Pré-diabetesA nutricionista, Hilary Wright, estabelece um programa para controlar o açúcar no sangue e reverter o pré-diabetes.
Newcastle Diet7 em cada 11 dietistas reverteram seu diabetes tipo 2 com este VCLD.
40 dias para uma vida melhor: diabetesPrograma de reversão do diabetes baseado na fé.
Dieta de regulação de açúcar no sangueCuidadosamente projetado para regular seus níveis de açúcar no sangue para que seus desejos desapareçam.
Dieta de açúcar no sangueA solução de açúcar no sangue oferece uma dieta holística de açúcar no sangue para ajudar no gerenciamento da obesidade, diabetes e condições de saúde relacionadas.
Dieta com baixo índice glicêmico (IG) de Anne CollinsControle ideal da glicose no sangue e perda de peso, combinando proteína magra com carboidratos com baixo índice glicêmico para pessoas com problemas de saúde específicos.
Cura para o diabetesGabriel Cousens, MD, afirma que o diabetes é uma doença curável que pode ser revertida através de mudanças na dieta e no estilo de vida.
DTOUR diabéticoDirecionado especificamente para atender às necessidades de diabéticos tipo 2. Envolve uma dieta controlada por calorias e porções que destaca os benefícios do cálcio, vitamina D, fibras e gorduras ômega 3 para o tratamento do diabetes.
Dieta diabéticaDieta de diabetes para controlar o açúcar no sangue.
Diabéticos em dietaUm programa de Entrega de refeições que atende às Diretrizes da American Diabetes Association.
Dietas com índice glicêmicoO IG ajuda os diabéticos a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Solução de açúcarCorrigir problemas de açúcar no sangue.
Dieta sem grãosEsta dieta busca regular os níveis de insulina limitando a ingestão de grãos e açúcares.
Nutrisystem Diabetic DietO Nutrisystem possui uma versão diabética de seu popular programa de entrega de refeições.

Distúrbios digestivos e sensibilidade alimentar

Dieta ácida do refluxEle fornece uma abordagem única para o gerenciamento do refluxo envolvendo ajustes na dieta. O livro inclui receitas de redução de ácido que são saborosas e interessantes.
Dieta diverticuliteA maioria dos nutricionistas recomenda uma cuidadosa dieta rica em fibras para esta doença dolorosa.
Dieta MicrobiomeCura o sistema digestivo, restaurando o equilíbrio correto dos micróbios intestinais.
Dieta de eliminaçãoUse dietas de eliminação para isolar alergias e intolerâncias alimentares.
Dieta diária sem glútenOferece educação sobre como comer uma dieta sem glúten, combinada com uma abordagem holística da saúde e controle de peso. Vai agradar a pessoas que foram diagnosticadas com doença celíaca ou têm problemas crônicos de saúde e também gostariam de eliminar o excesso de peso.
Receitas sem glúten e sem leiteFornece uma grande variedade de receitas e conselhos práticos para quem precisa seguir uma dieta sem leite sem glúten devido a alergia ou intolerância alimentar, com ênfase na culinária francesa.
Dieta Alergia AlimentarOferece opções práticas de refeições, livres dos cinco alérgenos alimentares mais comuns - trigo, laticínios, ovos, nozes e soja.
Dieta sem glúten (celíaca)Faça dieta sem trigo, cevada ou centeio.
Plano de perda de gordura sem glútenMuitas pessoas têm sensibilidades não diagnosticadas ao glúten, o que pode estar interferindo nos esforços de perda de peso, além de comprometer a saúde geral. Fornece um plano completo de dieta e condicionamento físico que ajudará os participantes a atingir seu peso ideal.
Receitas sem glúten e com baixo índice glicêmicoDiversão com GF / LG Food! é um livro de receitas sem glúten e com baixo índice glicêmico criado por Debbie Johnson, ex-proprietária e chef executiva do The Golden Chalice Restaurant and Gallery.
Dieta rica em fibrasFreqüentemente usado para tratar diverticulite.
Dieta IBS - Fibra AltaDiretrizes alimentares para Síndrome do Intestino Irritável.
Dieta IBS - Amido BaixoAbordagem alternativa para IBS.
Dietas sem lactoseEntendendo a intolerância à lactose e quais alimentos evitar.
Dieta baixa em FODMAPRecomendado como um dosterapias alimentares mais eficazes para a síndrome do intestino irritável.
O planoIdentificando alergias ou intolerâncias alimentares em alimentos saudáveis.
Colite auto-reparadora e dieta de CrohnUm programa que ajuda você a superar a doença intestinal com uma dieta vegana rica em frutas.
Dieta específica de carboidratos Uma dieta projetada para ajudar aqueles que sofrem de distúrbios digestivos, como Crohn e Irritable Bowel
Barriga de trigo: dieta livre de trigoEste livro inclui informações detalhadas sobre os efeitos potencialmente negativos do trigo e oferece orientações sobre como iniciar uma dieta sem trigo.

Questões emocionais

ADHD DietA dieta pode aliviar os sintomas de DDA / DDAH?
Beck Diet Esta dieta usa terapia cognitivo-comportamental, a fim de mudar os padrões de pensamento que levam a comer demais.
Compulsão alimentar e excessos compulsivosUma pasta de trabalho foi projetada para ajudar aqueles que têm problemas com compulsão alimentar e excessos compulsivos a curar seus relacionamentos destrutivos com alimentos e recuperar o controle de suas vidas e saúde.
Diet RehabProjetado para acabar com o vício em comida e aumentar naturalmente os produtos químicos do cérebro.
Comer conscientementeA psicóloga Dra. Susan Albers lida com os aspectos emocionais da alimentação e controle de peso.
Fim dos excessos: interrompa o vício em comidaFornece uma visão fascinante dos bastidores de como os métodos modernos de processamento da indústria de alimentos manipularam grande parte da população em geral para experimentar constantes desejos, vícios e excessos alimentares.
Dieta dos desejos alimentaresO desejo constante, oferece insights sobre as possíveis causas da alimentação emocional. Dá etapas fáceis para parar de comer demais e controlar o apetite.
Dieta FeingoldProposta pelo Dr. Ben Feingold na década de 1970, esta dieta examina as causas da hiperatividade em crianças.
Felicidade e dieta saudávelTentativas de desvendar os mistérios da conexão mente-corpo, fornecendo aos leitores um conjunto claro de princípios a seguir que foram cientificamente demonstrados para os associados a maior felicidade e saúde.
Hipnose Perda de pesoPower of Thin incorpora técnicas de hipnose para perda de peso, os princípios da lei da atração e pensamento positivo para melhorar sua capacidade de perder peso.
Comer sem pensarUm livro escrito pelo psicólogo alimentar Brian Wansick que explica por que tendemos a comer demais
Estabelecendo limites com alimentosEste programa irá apelar para os cristãos que desejam abordar as causas subjacentes de excessos emocionais.
Stress Eater Diet Essa dieta ajuda aqueles que seriam classificados como “comedores de estresse”.
A soluçãoEsta dieta se concentra nas causas básicas subjacentes ao excesso de alimentação.

Saúde do coração

Desafio Vegano de 30 diasDestaca a pesquisa sobre o uso de dietas veganas na prevenção, tratamento e reversão de doenças cardiovasculares.
Dieta para baixar o colesterol de Anne CollinsReduza o colesterol enquanto reduz rapidamente o peso, ou simplesmente use como uma dieta muito saudável.
Dieta cardíaca: Dr. Steven SinatraOferece aos pacientes com doença cardiovascular uma alternativa à prescrição de medicamentos e cirurgia para o gerenciamento de sua condição.
Dieta colesterolReduza o colesterol LDL fazendo alterações na dieta.
Dieta para baixar o colesterolComo diminuir o colesterol com comida gourmet francesa, escrita pelo chef Alain Braux, que conseguiu reduzir significativamente seus níveis retornando à dieta tradicional francesa.
Dieta à prova de ataque cardíacoO Dr. Michael Ozner traduz a mais recente ciência e pesquisa em etapas práticas que você pode adotar para melhorar sua saúde cardiovascular.
Dieta saudável do coraçãoProjetado para ajudá-lo a melhorar sua saúde geral ou a resolver problemas específicos, como colesterol alto, pressão alta, balanço de glicose, inflamação e obesidade.
Dieta McDougallUma dieta baseada em vegetais com baixo teor de gordura que tem sido usada por muitos praticantes com sucesso para obter perda de peso e para o gerenciamento de condições, incluindo doenças cardíacas e diabetes.
Dash DietUma dieta criada pelas autoridades de saúde dos EUA para aliviar especificamente a pressão alta.
Dieta com baixo teor de sódioReduzir o sal alivia os sintomas da pressão alta. Veja também DASH Diet.
Dieta de aveiaEsta dieta usa aveia como uma maneira natural de diminuir o colesterol.
Omega DietUm plano focado na saúde, baseado em uma abordagem dietética mediterrânea.
Apo E Gene DietPromove a saúde do coração e previne outras doenças, ensinando dieters a comer de acordo com seu tipo de gene Apo E.
Dieta de St. Tropez Uma dieta do tipo mediterrâneo usando a deliciosa comida de St. Tropez

Imunidade

Sunfood DietFortalece o sistema imunológico
Super ImunidadeDr. Joel Fuhrman oferece aos leitores um programa cientificamente apoiado para aumentar as defesas do corpo ao comer uma dieta rica em nutrientes e baseada em plantas.

Longevidade, beleza e pele

7 segredos para beleza, saúde e longevidadeO Dr. Nicholas Perricone descreve um programa que revitaliza nosso corpo no nível celular, o que leva a melhor energia, redução de rugas e fornece um efeito antienvelhecimento que também diminui o risco de desenvolver doenças crônicas.
Baby Boomer DietUm programa anti-envelhecimento holístico, especificamente adaptado para ajudar na restauração da saúde, na prevenção de doenças associadas ao envelhecimento e na promoção de uma aparência jovem.
Solução de desintoxicação de belezaDescreve um método de alimentação que limpa o corpo para promover a beleza ideal e melhorar a saúde geral. Vai agradar aos que estão interessados ​​em alimentos crus e desintoxicação, mas preferem uma abordagem suave que possa ser mantida como um estilo de vida a longo prazo.
Dieta da beleza: os 10 principais alimentosDestaca dez alimentos básicos que não apenas fazem você parecer e se sentir melhor, mas também ajudam a perder peso em excesso. Ao incluir os dez principais alimentos de beleza na dieta todos os dias, além de seguir um estilo de vida geralmente saudável, os participantes devem notar uma beleza aprimorada e um bem-estar melhorado.
Além da dieta de 120 anosEsta dieta descreve como a restrição calórica com nutrição ideal pode prolongar a vida humana e prevenir doenças comumente associadas ao envelhecimento.
Dieta dos anos extras: alimentos para a longevidadeCentrado em torno de sete alimentos milagrosos que podem melhorar sua saúde e longevidade. A incorporação regular desses alimentos em sua dieta pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e prolongar sua vida em uma média de 6,4 anos.
Restrição calóricaTambém chamada de dieta anti-envelhecimento por alguns. A teoria envolve uma redução cuidadosa da ingestão de calorias na esperança de retardar o envelhecimento.
CR Way: Restrição calórica para longevidadeCom base no conceito cientificamente fundamentado de que, ao restringir a ingestão de calorias e manter a nutrição ideal, podemos prolongar a longevidade e evitar doenças comumente associadas ao envelhecimento, como câncer, doenças cardíacas e diabetes.
Comer pela belezaEssa abordagem de alimentos crus se concentra em comer alimentos que ajudarão a beleza de dentro para fora.
Dieta da longevidadeEste plano promove uma dieta reduzida em calorias e rica em nutrientes, como forma de aumentar a saúde e a expectativa de vida.
Dieta da acneDicas dietéticas anedóticas para quem sofre de acne.
Natural Makeover DietCriado pelo médico naturopata Joey Shulman para ajudar as mulheres a melhorar sua beleza natural através de alimentos nutritivos, exercícios adequados e um estilo de vida equilibrado.
Perfect Health DietPara uma melhor saúde, vitalidade juvenil e vida mais longa.
Perricone Diet A receita nutricional do Dr. Nigel Perricone para uma pele saudável - inclui um plano de reforma de 3 dias.
Quantum EatingUma dieta de alimentos crus que deve promover a saúde e a juventude em geral.
Real Age DietOferece um plano de refeições conveniente, com base em alimentos de fácil acesso, bem como recomendações gerais de estilo de vida que ajudarão a controlar os fatores que contribuem para o envelhecimento.
Você: Ser LindaOferece aos leitores dicas e sugestões sobre como melhorar a saúde e a aparência física, de várias maneiras, incluindo ajuste dietético, condicionamento físico, regimes de beleza e controle do estresse.
Efeito SelvaO Efeito Selva explora a sabedoria alimentar das culturas tradicionais para que as pessoas modernas possam aprender os segredos de uma vida mais longa e saudável.
Mais fino vocêExplica como os diferentes produtos químicos no cérebro afetam o envelhecimento, o ganho de peso e os níveis de energia e descreve como diferentes alimentos, especiarias e chás podem ajudar a trazer esses produtos químicos de volta ao seu equilíbrio adequado.
Zonas AzuisEste livro descreve os hábitos alimentares e saudáveis ​​das 4 regiões que contêm as pessoas que vivem mais tempo no planeta.
Okinawa Diet Utiliza os hábitos alimentares dos okinawanos para aumentar a saúde, a longevidade e promover a perda de peso.

Gravidez, hormônios e saúde sexual

Dieta da FertilidadeDicas de estilo de vida e nutrição para aumentar suas chances de engravidar.
Cura hormonalEste plano inclui alternativas de estilo de vida, nutricionais e à base de plantas para trazer seus hormônios de volta ao equilíbrio e mantê-lo saudável.
Dieta de fadigaA solução de fadiga fornece aos leitores uma variedade de estratégias para aliviar a fadiga e as queixas relacionadas à saúde. Isso particularmente atrairá mulheres com problemas hormonais, que estão passando por baixos níveis crônicos de energia.
321 Bojo DO Bebê Seja LongeRamona Braganza, instrutora de fitness de Hollywood, ajuda as mulheres a voltar ao peso e forma da gravidez.
Corpo de 4 horasUm guia incomum para perda rápida de gordura, sexo incrível e tornar-se sobre-humano por Tim Ferriss inclui informações sobre tudo, desde perda de peso até sexo.
Dieta Anti-Estrogênica Ajuda as pessoas com desequilíbrios hormonais a regular os níveis de estrogênio
Hormônios de equilíbrio: nova dieta MEEnvolve uma combinação de ajustes de nutrição, fitness e estilo de vida personalizados para se adequar a variações individuais no metabolismo. Este programa oferece aos dieters um plano muito completo e equilibrado que os ajudará a perder peso de maneira eficaz, além de melhorar a saúde geral, equilibrando os níveis hormonais.
Dieta da gravidezNutrição extra é necessária durante a gravidez.
Saúde da próstataDiretrizes alimentares para tratamento natural de problemas de próstata.
Fit Not Fat em 40-PlusEsta dieta fornece às mulheres mais de 40 dicas para evitar os problemas de saúde que podem surgir devido à menopausa.
Dieta de resistência à gordura Reduz os níveis de gordura, que por sua vez regula os hormônios responsáveis ​​pelo metabolismo.
Desintoxicação para mulheresEsta dieta procura restaurar o equilíbrio microbiano no corpo feminino.
Candida DietDiretrizes nutricionais para o tratamento da infecção por fungos Candida.

Condições diversas de saúde

Doença de LymeOpções de dieta e tratamento para curar a doença de Lyme para uma recuperação mais rápida.
Dieta da enxaquecaUma abordagem dietética comprovada que pode prevenir ou reduzir as dores de cabeça da enxaqueca.
101 alimentos ideais para a vida: curando através da dietaAborda 30 condições de saúde comuns e descreve como você pode introduzir alimentos curativos em sua dieta por meio de receitas deliciosas e fáceis de preparar.
Coma Move SleepUm guia prático para fazer mudanças no estilo de vida que demonstraram melhorar a saúde e o bem-estar.
Dieta de 21 dias: Montel WilliamsEm seu livro, ele descreve uma dieta que envolve a eliminação de junk food e a manutenção de uma ingestão muito alta de frutas e vegetais frescos, que o ajudaram a encontrar alívio para a esclerose múltipla.
Dietas ácido-alcalinasUm regime de dieta ou estilo de vida baseado na ingestão de alimentos com baixa acidez, projetado para reduzir a acidez e alcançar um melhor equilíbrio do pH.
Dieta do tipo sanguíneoO autor afirma que os benefícios à saúde da dieta estão relacionados ao tipo sanguíneo.
Body Ecology Diet Este plano se concentra em trazer de volta microorganismos úteis em equilíbrio através do corpo.
Dieta Macrobiótica FácilMacrobióticos para Leigos inclui um "Modelo de Dieta de Cura" para tratar de certas condições de saúde.
Forks Over Knives: dieta baseada em plantasUm livro que defende os benefícios de uma dieta baseada em vegetais de alimentos integrais. Foi escrito pelo Dr. T. Colin Campbell e Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr., que são especialistas na prevenção e reversão de doenças crônicas por meio de ajustes na dieta.
Smoothies verdes salvaram minha vidaBenefícios positivos para a saúde ao consumir smoothies verdes regularmente. Inclui uma introdução geral aos smoothies verdes e diretrizes sobre como melhorar sua saúde, aumentando a consciência emocional e apoiando os processos de pensamento positivo.
Em defesa da comida"Comer alimentos. Não muito. Principalmente plantas. Essa é a premissa do livro de Michael Pollen, que surgiu de um ensaio que ele escreveu para a The New York Times Magazine, desafia alguns dos principais conceitos de nutrição.
Nutrição InstintivaEssa dieta é uma abordagem de alimentos crus que usa os desejos naturais do seu corpo como tratamento para problemas de saúde específicos.
Curas alimentares de Joy BauerFornece recomendações alimentares para mais de 10 condições de saúde diferentes.
Dieta CetogênicaUsado para tratamento de epilepsia.
Dieta de limpeza do fígadoum programa de quatro semanas que se concentra na promoção da função hepática ideal, ajustando a dieta para apoiar a limpeza e desintoxicação do fígado.
Dietas com poucas proteínasAs condições renais podem ser tratadas com uma dieta pobre em proteínas. Prove o menu de baixa proteína.
Dieta do fabricanteO autor Jordan Rubin faz uma série de alegações de saúde com seu programa de dieta de 40 dias baseado na Bíblia.
Receitas de maconha medicinalO livro de receitas de maconha medicinal da tia Sandy oferece uma coleção de receitas clássicas de maconha medicinal de conforto para aqueles que receberam maconha para uso medicinal.
Tradições NutritivasTradições nutritivas explica que o moderno representa uma mudança dramática em relação à maneira como nos nutrimos há milhares de anos e compromete seriamente nossa saúde.
Dieta Nutrigenômica: Nutrição ProfundaUm programa alimentar baseado na dieta nutrigenômica com a intenção de fornecer aos leitores as ferramentas para aprimorar a expressão gênica e promover o bem-estar ideal.
Dieta OsteoporoseCompreender as causas, ações preventivas e plano de dieta / exercício para retardar o início ou retardar a progressão da osteoporose.
Dieta do pâncreasO Juramento do Pâncreas explica como comer os alimentos certos pode proteger seu pâncreas e promover a saúde, enquanto que quando você come alimentos não saudáveis, está abusando do pâncreas.
Power Foods RecipesUm livro de receitas da Martha Stewart que pode ajudá-lo a aumentar sem esforço a ingestão de alimentos saudáveis ​​e a aprender mais sobre os benefícios para a saúde dos alimentos energéticos.
SuperFoods HealthStyle DietUtiliza pesquisas recentes relacionadas aos fatores de estilo de vida que comprovadamente alcançam a prevenção de doenças e melhoram o funcionamento diário e fornece recomendações práticas que você pode usar para melhorar sua saúde física e mental.
Swiss SecretUm plano de desintoxicação, perda de peso e condição crônica de saúde para uma saúde definitiva.
O que Jesus comeria?Promove a dieta de Jesus como uma maneira de alcançar a saúde ideal.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Xiao, Q., Arem, H., Moore, S.C., Hollenbeck, A.R., Matthews, C.E. (2013). Uma grande investigação prospectiva da duração do sono, alteração de peso e obesidade na coorte do NIH-AARP Diet and Health Study. American journal of epidemiology, 178 (11), 1600-1610. ligação
  • Ahern, M., Brown, C., Dukas, S. (2011). Um Estudo Nacional da Associação Entre Ambientes Alimentares e Resultados de Saúde em Nível de Condado. The Journal of Rural Health, 27 (4), 367-379. ligação
  • Best, C., Neufingerl, N., Del Rosso, JM, Transler, C., van den Briel, T., Osendarp, S. A fortificação de alimentos com múltiplos micronutrientes pode melhorar o status dos micronutrientes, crescimento, saúde e cognição de escolares ? Uma revisão sistemática. Revisões nutricionais, 69 (4), 186-204. ligação

Última revisão: 16 de janeiro de 2018


Assista o vídeo: ADOLESCENTES: Porque EMAGRECER significa estar SAUDÁVEL (Agosto 2022).