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Dieta Miracle pH

Dieta Miracle pH

O pH Miracle é escrito pelo microbiologista e nutricionista Robert Young, PhD. É baseado no conceito de que os níveis de pH no sangue e nos tecidos afetam significativamente nossa saúde e, quando nosso corpo é muito ácido, pode causar fadiga, ganho de peso, baixa imunidade, parasitas, Candida e problemas de saúde em geral.

Podemos superar esses problemas de saúde ajustando o nível de pH dos líquidos em nosso corpo, consumindo uma dieta com uma grande quantidade de alimentos alcalinos e seguindo os princípios de um estilo de vida saudável. A pH Miracle Diet contém diretrizes para a transição para uma dieta alcalina, bem como um programa completo para manutenção da saúde ao longo da vida.

PH Miracle Diet Basics

Para manter seu corpo alcalino, sua dieta deve conter pelo menos 70 a 80% de alimentos alcalinos. Na maioria das vezes, você estará comendo uma grande quantidade de vegetais crus, sucos e brotos com porções menores de grãos integrais, legumes, tofu, peixe, nozes e sementes.

Embora as frutas sejam um bom alimento para a limpeza do corpo e contenham uma grande quantidade de antioxidantes, elas também são ricas em açúcar e têm um efeito ácido. As únicas frutas que você deve consumir regularmente incluem limão, limão e toranja porque são alcalinizantes.

Outros alimentos que devem ser evitados no pH Miracle Diet incluem açúcar, carboidratos refinados, laticínios, sal, manteiga, margarina, carne, ovos, trigo, milho, fermento, cogumelos, vinagre, molho de soja, álcool e cafeína.

A pH Miracle Diet inclui quatro etapas:

  • Etapa 1: Transição: Durante doze semanas, você mudará gradualmente para uma dieta alcalina.
  • Etapa 2: limpar: Siga um suco verde rapidamente por uma semana com suplementos nutricionais e laxantes naturais leves. É preferível que você prepare seus próprios sucos, mas se você não possui um espremedor, pode usar um pó verde concentrado misturado na água.
  • Etapa 3: Estritamente Alcalina: Você comerá apenas alimentos alcalinos por sete semanas com suplementos extras, incluindo probióticos. Você consumirá principalmente vegetais com alto teor de água, especialmente os verdes, e, tanto quanto possível, sua dieta consistirá em alimentos crus.
  • Etapa 4: Manutenção: No estágio final da Dieta Miracle de pH, você comerá alimentos alcalinos de 70 ou 80%, enquanto adiciona 20% de outros alimentos, incluindo peixe, grãos, soja e vegetais ricos em amido.

Alimentos recomendados para balanceamento de pH

Legumes, grama de trigo, soja, lentilha, amaranto, quinoa, espelta, macarrão de trigo sarraceno, tofu, amêndoas, sementes de chia, salmão, truta, abacate, óleo de linhaça, óleo de semente de cânhamo, ervas e especiarias, limão, lima, toranja, líquido de Bragg aminos.

Plano de refeições de dieta de milagre de pH de amostra

Café da manhã

Quinoa com abacate, tomate, óleo de linhaça, suco de limão e aminoácidos de Bragg

Lanche da manhã

Cocktail todo vegetal

Almoço

Salada arco-íris com brotos
Sopa cremosa de brócolis

Lanche da tarde

Roll-ups nori vegetais

Jantar

Macarrão de soba de inhame selvagem com couve e pinhões picantes

Sobremesa

Mock pie

Recomendações de exercícios

Dr. Robert Young diz que a Dieta Miracle pH pode aumentar o desempenho atlético, desenvolvendo resistência e músculos, além de fornecer mais energia. O exercício é recomendado porque ajuda o corpo a eliminar o excesso de ácidos e resíduos; no entanto, a dieta pH Miracle não inclui conselhos específicos sobre exercícios.

Custos e gastos

O milagre do pH: equilibre sua dieta, recupere sua saúde é vendido por US $ 16,99.

Prós

  • Fornece um plano detalhado para a transição gradual para uma dieta alcalina.
  • Pode ajudar no manejo de Candida e parasitas.
  • Pode ajudar a melhorar a recuperação de uma ampla variedade de doenças crônicas.
  • Incentiva uma ingestão muito alta de vegetais.
  • Enfatiza a importância da água potável pura.
  • Fornece informações sobre combinação de alimentos.
  • O pH Miracle Diet Inclui receitas.

Contras

  • Dieters muito restritivos e devem evitar estritamente carne, laticínios, doces, álcool e cafeína.
  • Requer a eliminação de muitos alimentos que são comumente considerados saudáveis, incluindo frutas.
  • A semana de limpeza pode resultar em sintomas desconfortáveis ​​de desintoxicação, como dores de cabeça e fadiga.
  • Exigirá uma quantidade razoável de tempo preparando as refeições.
  • Muito difícil comer fora e ficar com o pH Diet.
  • Envolve o uso de uma variedade de suplementos nutricionais.
  • Não inclui um plano de refeições.
  • Não inclui diretrizes para exercícios.
  • Young foi preso por fazer falsas alegações de saúde.

Conclusões

A pH Miracle Diet baseia-se no conceito de que podemos melhorar nossa saúde e perder peso mantendo um pH equilibrado e consumindo mais alimentos alcalinos.

Este programa é muito restritivo em relação aos alimentos permitidos, no entanto, pode ser benéfico para pessoas com problemas crônicos de saúde, como parasitas, Candida, fadiga e baixa imunidade que não responderam ao tratamento convencional.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citações:
  • Young, R. O., Young, S.R. (2008). O milagre do pH: Equilibre sua dieta, recupere sua saúde. Hachette UK.
  • Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Dietas alcalinas favorecem a massa de tecido magro em adultos mais velhos. O jornal americano de nutrição clínica, 87 (3), 662-665. ligação
  • Dwyer, J., Foulkes, E., Evans, M., Ausman, L. (1985). Dietas de cinzas ácidas / alcalinas: tempo para avaliação e mudança. Jornal da Associação Dietética Americana, 85 (7), 841-845. ligação
  • Kellum, J. A. (2000). Determinantes do pH do sangue na saúde e na doença. Cuidados Críticos, 4 (1), 6. link

Última revisão: 24 de fevereiro de 2017


Assista o vídeo: Not guilty plea from North County holistic care provider Robert Young (Junho 2021).