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Sexy para sempre: Suzanne Somers

Sexy para sempre: Suzanne Somers

Fundo

Suzanne Somers é uma artista, atriz e autora de 20 livros, dez dos quais são best-sellers do New York Times. Sua mais recente adição, Sexy Forever: Como combater a gordura após os quarenta, oferece aos leitores "uma nova abordagem para permanecer magro e ter uma ótima aparência mais tarde na vida".

O Sexy Forever foi desenvolvido especialmente para mulheres acima de 40 anos que desejam perder peso, além de abordar o papel da menopausa e do equilíbrio hormonal. Ele inclui um plano alimentar e um guia de estilo de vida que permitirá alcançar a perda permanente de peso, resolvendo os obstáculos que podem estar bloqueando sua capacidade de experimentar saúde e vitalidade.

Sexy Forever Diet Basics

Suzanne Somers diz: “Se você deseja permanecer sexy para sempre, primeiro e mais importante, deve comer comida de verdade - em outras palavras, alimentos que provêm da natureza, não alimentos feitos pelo homem, nem alimentos falsos, nem alimentos com produtos químicos. " Ela acredita que os jantares de TV tiveram um papel importante em nossa transição de comer alimentos de verdade para alimentos tóxicos e cheios de produtos químicos e o aumento associado à obesidade, doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Somers fornece informações sobre gorduras boas e ruins e explica como as gorduras erradas podem interferir seriamente em sua saúde e capacidade de perder peso. Alimentos ricos em ômega-3 são enfatizados, incluindo óleo de perilla, óleo de linhaça e óleo de peixe. As gorduras animais de gado alimentado com capim também são aceitáveis ​​com moderação.

Proteínas de alta qualidade de fontes que não foram contaminadas por produtos químicos, pesticidas, hormônios do crescimento ou antibióticos devem ser incluídas em quase todas as refeições. Carboidratos com baixo índice glicêmico são aceitáveis. Os alimentos a serem evitados incluem todos os açúcares, vegetais ricos em amido, bananas, grãos refinados, cerveja, vinho, cafeína, gorduras trans, aditivos alimentares e conservantes.

O plano alimentar Sexy Forever envolve três fases, começando com uma desintoxicação de 30 dias. Isto é seguido pela fase de perda de peso, que é respeitada até atingir o seu peso ideal. O programa termina com a fase do estilo de vida, projetada para ajudá-lo a manter sua perda de peso para sempre.

O Sexy Forever descreve cinco etapas principais para ajudar você a ficar sexy para sempre:

Etapa 1 - Limpe seu ato

  • Suzanne Somers diz que o primeiro passo para a perda de peso bem-sucedida é a desintoxicação. Se você perder peso sem eliminar as toxinas, recuperará o peso e mais.
  • Esta etapa se concentra em evitar produtos químicos em seus alimentos, cosméticos e produtos domésticos. Inclui dicas para limpar o fígado. Alimentos orgânicos são recomendados.

Passo 2 - Equilibre seus hormônios

  • Os hormônios ajudam o corpo a se sentir bem e ter energia e "sem hormônios suficientes, você não pode se sentir sexy". Somers identifica a relação entre estresse e equilíbrio hormonal. Também incluído no Sexy Forever, há um guia para a terapia de reposição hormonal bioidêntica.

Passo 3 - Use seu intestino para perder seu intestino

  • Esta etapa envolve a identificação de alergias e intolerâncias alimentares que podem estar interferindo na sua capacidade de perder peso.

Etapa 4 - Todos os movimentos certos

  • O exercício é um componente importante do Sexy Forever e um estilo de vida saudável, especialmente à medida que envelhecemos, pois ajuda a manter nosso metabolismo e a nos sentirmos jovens.

Etapa 5 - Suplemento para acelerar a perda de peso

  • Suzanne Somers descreve uma variedade de suplementos nutricionais que podem potencialmente aumentar a perda de gordura.

Alimentos Recomendados

Frutas, legumes, salmão, camarão, frango e peru orgânicos, carne alimentada com capim, feijão, grãos integrais, queijo, manteiga, azeite, óleo de linhaça, maionese, abacate, nozes, azeitonas, coco, chá verde, chocolate preto, vermelho vinho.

Exemplo de plano de refeições sexy para sempre

Café da manhã

Smoothie de frutas de framboesa pêssego

Lanche da manhã

Ovo cozido

Almoço

Salada Caesar de frango - sem croutons

Lanche da tarde

Dois bolos de arroz integral com molho de tomate

Jantar

Salmão grelhado com pesto de salsa de manjericão
Espargos cozidos no vapor
1 copo de vinho tinto

Sobremesa

Chocolate amargo com pelo menos 60% de cacau

Recomendações de exercícios

Suzanne Somers diz: “a partir da meia-idade, não há nada mais vital para sua saúde e controle de peso do que construir massa muscular magra e a única maneira de isso acontecer é com o treinamento com pesos e exercícios”.

Recomenda-se uma combinação de treinamento com pesos, exercícios cardiovasculares, abdominais e ioga em Sexy Forever

Custos e gastos

Sexy Forever: Como combater a gordura após quarenta é vendido a US $ 25,99.

Prós

  • Fornece conselhos e recomendações específicas para mulheres com mais de quarenta anos.
  • Inclui informações exclusivas sobre terapia de reposição hormonal bioidêntica e produtos naturais para o cuidado da pele.
  • Sexy Forever inclui um plano de refeições e receitas.
  • Incentiva um programa de condicionamento físico equilibrado.

Contras

  • Sexy Forever provavelmente não agradará leitores masculinos e mulheres mais jovens.
  • Incentiva o uso de terapia de reposição hormonal, que pode estar associada a riscos à saúde.
  • A eficácia dos suplementos nutricionais para perda de peso é questionável.
  • Suzanne Somers não trata adequadamente dos fatores psicológicos envolvidos na perda de peso.

Conclusões

Sexy Forever é um programa de perda de peso desenvolvido para atender às necessidades de mulheres com mais de quarenta anos. Ele inclui informações exclusivas sobre hormônios e cuidados com a pele, além de recomendações de condicionamento físico e um plano alimentar Sexy Forever abrangente.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisão: 19 de janeiro de 2017


Assista o vídeo: Suzanne Somers Sexy Forever (Junho 2021).