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Mundo do emagrecimento

Mundo do emagrecimento

Mundo do emagrecimento é uma empresa de perda de peso estabelecida no Reino Unido que recentemente começou a servir os EUA e o Canadá.

Eles operam um programa de emagrecimento muito bem-sucedido como uma aula semanal para membros, além de um extenso programa on-line e publicam uma revista intitulado Mundo do emagrecimento.

A Slimming World Diet é baseada em seu plano de dieta centrado no conceito de "Otimização de Alimentos“.

Todas as marcas comerciais mencionadas neste artigo são de propriedade do proprietário registrado.

Plano de Otimização de Alimentos

O Plano Mundial de Dieta para Otimização de Alimentos para Emagrecer promove a perda de peso através da restrição calórica na dieta, mas de uma maneira que promove a saciedade e não a fome.

A dieta de otimização é baseada nestes princípios:

  • Alimentos nutritivos ou de enchimento com baixo teor calórico são denominados "alimentos grátis”(Ou seja, a quantidade consumida é irrestrita).
  • Alguns alimentos de alto teor calórico, contendo muitos minerais, vitaminas ou fibras, são limitados a 1 porção por dia.
  • Outros alimentos ricos em calorias, como queijos, são medidos e consumidos de acordo com o plano de refeições fornecido.

Para uma melhor compreensão de como a otimização de alimentos funciona, eles têm um menu gratuito de 7 dias publicado em seu site.

Exercício de Magia Corporal

O exercício é uma parte importante do Slimming World. No entanto, eles percebem que o exercício é difícil para algumas pessoas, por isso enfatizam a importância de iniciar atividades pequenas e gradualmente aumentadas à medida que a força aumenta e o peso diminui.

Os membros são incentivados a realizar regularmente de 5 a 10 minutos de atividade, começando pequenos - por exemplo, apenas andando pela calçada ou até o final de sua rua.

O objetivo final é que os membros do Slimming World completem 30 minutos de exercício 5 vezes por semana.

Suporte incorporado

Slimming World reconhece que dieters podem aumentam drasticamente suas chances de sucesso com a instalação de um sistema de suporte.

Os membros recebem um consultor treinado sobre o mundo do emagrecimento, que responderá a perguntas, fornecerá um reforço positivo, além de oferecer sugestões para aumentar o sucesso da dieta.

Os membros também são convidados a ingressar em um grupo de emagrecimento em seus poucos centros no Texas, Canadá e Reino Unido ou on-line através dos recursos para membros do site.

Exemplo de plano de refeições mundiais de emagrecimento

Café da manhã

1 oz de muesli e iogurte de baunilha sem gordura.

Lanche

Café com leite magro e 1 banana.

Almoço

Salada de batata com queijo e presunto, feita com batata bebê, cebolinha, cebolinha, queijo Cheddar sem gordura e presunto ralado em cubos

Jantar

Espaguete à bolonhesa, com cebola cozida em spray de baixa caloria, carne moída extra magra, tomate, cogumelos, pimentão, cenoura ralada, aipo, alho e orégano.
1 iogurte sem gordura de morango.

Custos do Programa

O Slimming World oferece níveis de associação.

  • Prata - que custa US $ 65,00 por 3 meses.
  • Ouro- que custa US $ 85,00 por 3 meses.

Testemunho Mundial de Emagrecimento

Veja também

Slimming World UK aqui.
Slimming World USA aqui.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citações:
  • Drewnowski, A. (2005). Conceito de alimento nutritivo: em direção a um escore de densidade de nutrientes. O jornal americano de nutrição clínica, 82 (4), 721-732. ligação
  • Bandini, L.G., Vu, D., Must, A., Cyr, H., Goldberg, A., Dietz, W.H. (1999). Comparação do consumo alimentar de alta caloria e baixo teor de nutrientes entre adolescentes obesos e não obesos. Pesquisa em obesidade, 7 (5), 438-443. ligação

Última revisão: 2 de abril de 2017

Eu só queria dizer o quão bom é este site. As macro-nutrientes e as calorias diárias precisam de calculadoras que uso o tempo todo. Obrigado!

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Assista o vídeo: Nutricionista Bianca Naves mostra processo de reeducação alimentar de Fabíola Gadelha (Agosto 2021).