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Sunfood Diet Success System

Sunfood Diet Success System

David Wolfe é filho de dois médicos e, quando criança, teve a oportunidade de observar os efeitos da medicina moderna.

Ele percebeu que a maioria das pessoas não melhorava tomando remédios e, aos dez anos de idade, ele decidiu não tomar remédios novamente por qualquer motivo.

Sempre que estava doente, descansava e bebia apenas suco de laranja fresco e descobriu que se recuperava em um dia ou menos, enquanto seus irmãos estavam doentes por quatro ou cinco dias enquanto tomavam remédios.

Depois de muitos anos experimentando e pesquisando com uma dieta de alimentos crus e outras técnicas de cura, ele criou o que chama de O Sistema de Sucesso da Dieta Sunfood.

Sunfood Diet Basics

O Sunfood Diet Success System é uma dieta vegana crua que contém uma ingestão equilibrada de vegetais verdes, frutas doces e gorduras à base de plantas.

Esses alimentos compõem 80% da dieta, com os 20% restantes provenientes de outros alimentos crus ou de quaisquer outros alimentos que julgar apropriados.

Para melhores resultados, os participantes devem consumir as três principais classes de alimentos em proporções iguais todos os dias.

  1. Folhas verdes para a força.
  2. Frutas doces para o cérebro e o corpo.
  3. Alimentos gordurosos para a beleza e como lubrificante do corpo.

Wolfe aborda as preocupações dos dietistas quanto à obtenção de proteína adequada e diz que as melhores e mais limpas fontes de proteína são vegetais verdes, sementes e superalimentos, como espirulina, pólen de abelha, maca, cacau e goji berries.

Alimentos silvestres e orgânicos são especialmente recomendados porque contêm um teor excepcionalmente alto de minerais.

Dieters são oferecidos uma escolha de três planos

  • A dieta básica de Sunfood: Concentra-se em incluir significativamente mais alimentos e sucos vegetais crus na dieta. Dieters duas vezes por semana ainda podem comer suas refeições favoritas à noite, mas uma salada também deve ser incluída.
  • A dieta 80/20 Sunfood: Inclui 80% de alimentos vegetais crus que contêm um equilíbrio de vegetais de folhas verdes, frutas doces e gorduras.
  • A dieta totalmente crua: Contém 100% de alimentos vegetais crus.

Alimentos Recomendados

Alface, aipo, ervas verdes, grama de trigo, couve, couve chinesa, agrião, endívia, spirulina, mel selvagem, néctar de agave, cerejas, bagas, romãs, maçãs, damascos, tâmaras, figos, bagas de goji, mangostão, nozes, sementes , coco jovem, abacate, durian, azeitonas, brotos, flores, cogumelos.

Exemplo de plano de dieta

A seguir, é apresentado um exemplo do menu All-Raw para a primavera / verão.

Café da manhã

½ litro de suco de toranja feito na hora

Almoço

2 tigelas de frutas
Salada pequena de alface com pepino
1 abacate

Lanche da tarde

2 mangas

Jantar

Salada grande contendo 80% de vegetais de folhas verdes, 20-30 amêndoas, algas e uma laranja espremida como molho.

Recomendações de exercícios

Wolfe diz que o exercício é essencial para prosperar com uma dieta crua, porque é a chave para o metabolismo eficaz dos alimentos.

O exercício também é incentivado porque estimula a circulação do sangue e do líquido linfático, o que melhora a desintoxicação.

Os tipos de exercícios recomendados incluem natação, levantamento de peso, andar de bicicleta e pular em um rebote. Dieters são aconselhados a se exercitar fora da natureza sempre que possível.

Custos e gastos

O sistema Sunfood Diet Success é vendido por US $ 29,95.

Prós

  • Pode reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e artrite.
  • Dieters são incentivados a assumir a responsabilidade por seu papel na criação da saúde.
  • Dá dicas sobre como comer em situações sociais e durante a viagem.
  • Incentiva os participantes a manter um diário, associado a uma maior chance de sucesso.
  • Reconhece a importância de uma atitude positiva e estabelecimento de metas.
  • Fornece sugestões específicas sobre como comer para desintoxicação, hipoglicemia, diabetes e Candida.
  • Inclui um plano de refeições e receitas.

Contras

  • Muitos dieters experimentarão sintomas de desintoxicação em algum grau ao iniciar a dieta.
  • A maioria dos especialistas em nutrição não acredita que somos projetados para comer uma dieta vegana.
  • Pode aumentar o risco de deficiência de vitamina B12 se os produtos de origem animal forem completamente excluídos da dieta.
  • Recomenda o jejum, que pode ser perigoso quando não supervisionado.
  • Difícil de comer em situações sociais e pode aumentar a probabilidade de isolamento social.
  • A maioria das pessoas não gosta de comer uma dieta de alimentos crus em clima frio.
  • Pode ser difícil perder peso se muitos alimentos ricos em gordura e adoçantes naturais estiverem incluídos na dieta.

Conclusões

O Sunfood Diet Success System oferece aos dieters uma abordagem equilibrada para uma dieta de alimentos crus.

Um dos pontos fortes desse programa é a inclusão de um plano de transição que permitirá que os dieters se ajustem gradualmente a uma dieta de alimentos crus, enquanto ainda incluem alguns alimentos cozidos na dieta.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Key, T.J., Appleby, P.N., Rosell, M.S. (2006). Efeitos na saúde de dietas vegetarianas e veganas. Proceedings of Nutrition Society, 65 (01), 35-41. Link de estudo
  • Donaldson, M. S., Speight, N., Loomis, S. (2001). A síndrome da fibromialgia melhorou usando uma dieta vegetariana principalmente crua: um estudo observacional. BMC medicina complementar e alternativa, 1 (1), 7. link de estudo
  • Wolfe, D. (Ed.). (2008). O sistema de sucesso da dieta Sunfood. Livros do Atlântico Norte.

Última revisão: 10 de janeiro de 2017


Assista o vídeo: Cashew Girl Reads Sunfood Diet Success System (Junho 2021).