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Makeover do corpo de 6 semanas

Makeover do corpo de 6 semanas

A reforma corporal de seis semanas de Michael Thurmond é um método de perder peso e remodelar o corpo em um período relativamente curto.

A reforma corporal de 6 semanas foi desenvolvida ao longo de vários anos pelo especialista em fitness Michael Thurmond, um membro da "Equipe extrema" da série de televisão Extreme Makeover.

A reforma corporal de seis semanas não é uma dieta que envolve refeições especiais, bebidas ou pílulas. Pelo contrário, é um processo personalizado de aprender sua própria reação a determinados alimentos e combiná-los em sua dieta para que seu metabolismo único queime mais gordura.

Alega-se que isso, juntamente com o programa de exercícios que faz parte do pacote adquirido, "substitui" o corpo para atingir o resultado desejado em 6 semanas.

O pacote inclui um kit que inclui um vídeo de inicialização, um kit de 'blueprinting' para o corpo, vídeo de treinamento de bandas de exercícios, planos personalizados de modelagem do corpo para comer, um guia para refeições, um cassete de áudio do programa 'Living Lean', um guia de receitas / planejador de menu e, possivelmente, um Mini Makeover de 6 dias de bônus (veja abaixo). É vendido através de um formato infomercial e custa mais de US $ 170.

O plano de reforma corporal de 6 semanas

A reforma do corpo de 6 semanas tem os seguintes componentes principais:

  • Identifique seu tipo de metabolismo, preenchendo um questionário e reprograme-o para obter a máxima queima de gordura.
  • Coma os alimentos que trabalham com seu metabolismo específico para perder peso rapidamente, apesar de comer mais dos alimentos que
    causar perda de peso e reduzir alimentos que causam ganho de peso.
  • Determine seu tipo de corpo, suas áreas problemáticas únicas e seu objetivo final, a fim de se exercitar menos (18 minutos duas vezes por semana) e remodelar seu corpo em menos de 6 semanas, perdendo 30 libras nesse período.
  • Aprenda a manter o excesso de peso após a reforma.

O programa de renovação corporal de 6 semanas (6WBMO) fornece um plano alimentar para cada refeição, adaptado ao seu metabolismo, de modo que você perderá 30 libras em 6 semanas. Ele detalha como usar os alimentos, combinações e quantidades certos na hora certa do dia para forçar seu metabolismo a correr mais rápido, queimando mais alimentos que você alimenta como combustível e armazenando menos gordura, perdendo automaticamente o peso corporal.

Qualquer pessoa que esteja tomando medicação ou com condições médicas especiais deve consultar um médico ou especialista em saúde antes de iniciar este plano agressivo de perda de peso. Há conselhos dietéticos no plano para participantes que sofrem de hipoglicemia, pressão alta ou baixa ou alergias alimentares.

Existem muitos depoimentos de sucesso em diferentes graus com este plano. Alguns exemplos de comentários:

  • com o tempo, você não sente falta do sal.
  • Descobri que adquiri um gosto pelas frutas / vegetais.
  • não há laticínios e muita água para alimentos saudáveis.
  • Este não é o plano para você, se você quiser apenas "outra dieta". Isso é uma coisa que muda a vida, é para os sérios
    pessoas.
  • Nas primeiras 6 semanas perdi mais de 10 kg. A primeira semana foi a mais difícil, porque o plano é muito rigoroso.
  • Estou na minha 17ª semana e perdi 68,5 lbs.
  • Sim, leva tempo para preparar sua comida para a semana. Eu cozinho as refeições da semana aos domingos.
  • Eu compro tiras de frango congeladas .. geralmente são do tamanho certo para a refeição. Eu também compro legumes congelados.
    tempo na cozinha.
  • Estou no meu sexto dia e perdi 8,5 lb.
  • Eu iniciei o 6WBMO há quase 5 semanas ... Perdi 17 quilos.

O Body Makeover de 6 semanas é, sem dúvida, um programa que funciona para muitos que seguem o regime. Outros acham que é muito caro pelas informações oferecidas.

A reforma do corpo de 6 dias

A mini reforma muito mais rigorosa de seis dias ou a 'mini reforma' foi desenvolvida a partir da reforma básica do corpo de seis semanas descrita acima. Este plano acelerado de perda de peso foi projetado para reduzir o corpo para um tamanho de roupa menor em 6 dias, por isso é adequado como um projeto de acidente para uma ocasião especial, mas NÃO é recomendado para uso regular. A reforma corporal de 6 dias envolve 5-6 pequenas refeições por dia e 45-60 minutos diários de 'exercícios de longa distância' (caminhada, corrida lenta, esteira ou bicicleta ergométrica), que, segundo se afirma, transforma o corpo em gordura modo de gravação.

É necessário muito planejamento e preparação, mas todos os menus e tamanhos de porção são mapeados e são fornecidas receitas. Muitos peixes e aves estão no cardápio e incluem lanches no meio da manhã e da tarde.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Jensen, R. K. (1978). Estimação das propriedades biomecânicas de três tipos de corpos usando um método fotogramétrico. Journal of Biomechanics, 11 (8), 349-358. ligação
  • Carey, D.G. (2009). Quantificando diferenças na zona de “queima de gordura” e na zona aeróbica: implicações para o treinamento. O Journal of Strength Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. ligação
  • Zelasko, C.J. (1995). Exercício para perda de peso: quais são os fatos ?. Jornal da Associação Dietética Americana, 95 (12), 1414-1417. ligação

Última revisão: 25 de março de 2017


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