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Dieta britânica da fundação do coração

Dieta britânica da fundação do coração

A British Heart Foundation Diet é uma dieta pobre da moda que circula há muitos anos. Observe que a Fundação Britânica do Coração nada para fazer com esta dieta qualquer.

A dieta circulou na forma de uma folha de uma página que afirma que você pode perder 10 libras em 3 dias. A dieta tem sido popular no Reino Unido - mas suas origens exatas são desconhecidas.

Plano de dieta da British Heart Foundation

Esta dieta é muito baixa em calorias e não é recomendada

Café da manhã

5 biscoitos 'snax' (bolachas secas)
1 fatia de queijo cheddar
1 maçã pequena
1 xícara de chá preto / café / água

Almoço

1 ovo cozido
1 fatia de torrada seca
1 xícara de chá preto / café / água

Jantar

1 xícara de atum
1 xícara de beterraba
1 xícara de couve-flor
1/2 melão
1/2 xícara de sorvete de baunilha diet
1 xícara de chá preto / café / água

A dieta da British Heart Foundation é uma dieta muito baixa em calorias (aproximadamente 700 calorias por dia) e geralmente é usada apenas por alguns dias. É insustentável. O plano de refeições não deve ser realizado por qualquer período de tempo sem supervisão médica.

Dietas com baixas calorias, como a British Heart Foundation Diet, não levam à perda de peso duradoura e podem ser perigosas devido às baixas calorias recomendadas. Qualquer perda de peso provavelmente se recuperará quando a alimentação normal for retomada.

Em vez disso, recomendamos que as pessoas que fazem dieta procurem planos de perda de peso que incentivem a perda lenta e constante de peso, enfatizando alimentos nutritivos que abastecem o corpo com os nutrientes necessários e que promovem a boa saúde geral.

A dieta da British Heart Foundation não atende a essas diretrizes.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Dietas com baixas calorias: eficácia, segurança e futuro. Anais da medicina interna, 99 (5), 675-684. ligação
  • Saris, W.H. (2001). Dietas com baixas calorias e perda de peso sustentada. Pesquisa em obesidade, 9 (S11), 295S-301S. ligação
  • Roberts, D. C. Rápida perda de peso: separando a moda dos fatos. Medical journal of Australia, 175 (11/12), 637-640. ligação

Última revisão: 21 de março de 2018

Eu só queria dizer o quão bom é este site. As macro-nutrientes e as calorias diárias precisam de calculadoras que uso o tempo todo. Obrigado!

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